Intimni odnosi su mnogo više od emocija ili fizičke bliskosti – oni su važan dio ukupnog ženskog zdravlja. Dr Marija Ristić, stručnjak za žensko reproduktivno zdravlje, ističe da izostanak intimnosti može imati značajan uticaj na hormonsku ravnotežu, emocionalno blagostanje i funkciju reproduktivnih organa.
Emocionalni i fizički efekti izostanka intimnosti
Kada žena dugo nema bliskih kontakata, tijelo reaguje na različite načine. Mišići u vaginalnom području mogu postati napeti, što povećava osjetljivost i može izazvati nelagodu. Intimnost u sigurnom i poštovanom okruženju pomaže u smanjenju stresa, opuštanju mišića i emocionalnom rasterećenju. Nedostatak ovih trenutaka može dovesti do osjećaja otuđenosti, smanjenog zadovoljstva i nižeg samopouzdanja.
Dr Ristić objašnjava da izostanak seksualne aktivnosti tokom dužeg perioda može uzrokovati i promjene u fizičkom tkivu, uključujući atrofiju klitorisa. Ovo nije razlog za zabrinutost, već signal da tijelo traži pažnju i stimulaciju kako bi održalo optimalnu funkciju i osjetljivost.
Bol i nelagodnost tokom intimnosti
Bol tokom odnosa može imati fizičke, emocionalne ili kombinovane uzroke. Suvoća vagine, napetost mišića, smanjena pokretljivost kukova, stres ili prošla neprijatna iskustva mogu dovesti do nelagodnosti. Dr Ristić naglašava da alkohol ili lijekovi za opuštanje nisu rješenje, već da je potreban nježan i postepen pristup, uz poštovanje granica i osjećaja sigurnosti.
Uzroci nelagodnosti često uključuju:
- hormonsku neravnotežu ili manjak estrogena
- hronični stres i emocionalnu napetost
- nedovoljan unos vode i fizičku neaktivnost
- nepravilno razumijevanje vlastite seksualnosti
Rješenja uključuju promjenu životnih navika, terapiju, razgovor sa ginekologom ili stručnjakom za reproduktivno zdravlje. Lubrikanti i prirodna ulja (poput kokosovog ili bademovog) mogu poboljšati udobnost, ali se moraju koristiti pravilno, posebno u kombinaciji s kondomom.
Značaj intimnosti za sveukupno zdravlje
Intimnost nije samo fizička potreba, već i emocionalna. Redovni intimni kontakti pomažu u smanjenju stresa, jačanju samopouzdanja i održavanju hormonske ravnoteže. Nedostatak bliskosti ne znači slabost, već signal da je tijelu potrebna pažnja i briga.
Dr Marija Ristić naglašava da je razgovor o intimnosti i seksualnom zdravlju važan dio opšteg zdravlja žene. Otvoreno suočavanje sa problemima i traženje stručne pomoći pomaže u očuvanju emocionalnog i fizičkog blagostanja.
Zaključak
Žensko zdravlje obuhvata ne samo reproduktivne funkcije, već i emocije, odnose i povezanost sa vlastitim tijelom. Izostanak intimnih odnosa može izazvati promjene u tijelu i psihi, ali uz pravilnu podršku i razumijevanje, sve te promjene su upravljive i reverzibilne. Intimnost je temeljna potreba, a briga o sebi kroz nju doprinosi opštem kvalitetu života.
